Overbelasting, het is een fenomeen waar alle lopers mee te maken krijgen. Vervolgens zijn trainers weer weken bezig om dit goed te bekijken en te herstellen. Er is een eenvoudige aanpak, volgens een onderzoek uit de VS. Lastig puntje, je moet wel heel goed de hoek in de gaten houden die je lopers hebben in hun bovenlichaam.

Met de kop van dit artikel vallen we meteen met de deur in huis over een lastig onderwerp in het hardlopen. Veel trainers en hardlopers willen de 180 stappen per minuut bereiken of benaderen. Dat zou de optimale verhouding geven tussen ritme en het overbrengen van de energie uit de benen. De waarheid in het 5D LAB laat andere uitkomsten zien. De tweede aflevering van de serie ‘Loop optimaal’.